Creëer rust in je hoofd door te werken met meer focus en minder afleiding

Voel je je doodmoe na een superdrukke werkdag? Alsof je niets nuttig hebt gedaan?

Ik begeleid je graag! Benieuwd? Lees even verder.
dit wil ik

Herkenbaar?

  • Je begint aan een mail, een presentatie, het schrijven van een tekst, een offerte, een analyse,... en op het einde van de werkdag staan alle tabbladen open met onafgewerkte opdrachten

  • Je hoofd zit zo vol dat je hoofd- en bijzaken niet meer kan onderscheiden

  • Je hebt het gevoel dat je altijd alles onmiddellijk moet doen voor iedereen

  • Je bent zo druk bezig dat je niet meer ziet wat écht belangrijk is

  • Je voelt je ’s avonds uitgeput en je hebt het gevoel dat je niets hebt gedaan

Stel je voor dat

  • Je rust hebt in je hoofd omdat je je niet laat afleiden

  • Je voldoening haalt uit je werkdag en je al je prioriteiten hebt afgevinkt

  • Je geniet van efficiënt werken op jouw manier

  • Je je nog energiek voelt op het einde van de dag

Focus is het antwoord!

Het is wetenschappelijk bewezen dat gefocust werken bijdraagt tot je geluksgevoel. En dat geluksgevoel, gun ik jou ook!

“Werken met focus” is een sprankelende afwisselende online training waarin ik je meeneem in de zalige wereld van gefocust werken. Veel praktische tips en tools én 6 strategieën waar je concreet mee aan de slag kan om efficiënter en succesvoller te zijn in je werk en meer rust te ervaren in je hoofd.

Het doel van deze training is dat je je eigen focus-methode ontwikkelt die helemaal bij je past. Doe je mee?
ik wil meedoen

Over deze online training

  • Video- en audiomateriaal

    Deze online training bestaat uit 3 modules met 32 concrete lessen. Er is 2,5 uur aan inspirerende videolessen en verdiepende audio’s.

  • Werkboek

    Er is een praktisch werkboek met reflectie-oefeningen die je kan afprinten.

  • Onbeperkte toegang

    Je krijgt toegang tot een online leerplatform met je persoonlijke log-in. Je kan deze online training volgen op jouw favoriete leerplek en aan jouw tempo. Als je écht wil leren, raad ik je aan om de tijd die je besteedt aan deze training vooraf in te plannen zodat je de training snel hebt afgerond. Zo zet je concrete stappen in de richting van jouw persoonlijke focusmethode. Je hebt onbeperkt toegang tot deze training, dus je kan gerust stukjes achteraf terug bekijken of verder verdiepen.

Wat ga je leren?

    1. ♡ Welkom

    2. ☞ Wat ga je leren?

    3. ⇣ Download het werkboek

    4. ✓ Wat zijn jouw verwachtingen?

    1. ☞ Wat ga je leren?

    2. ▹ De wereld waarin we leven

    3. ☊ Wat betekent focus voor jou?

    4. ▹ Druk bezig maar toch niet productief

    5. ▹ waarom is je focus vasthouden moeilijk?

    6. ⇣ Afleidingen

    7. ☆ Een gouden inzicht

    8. ▸ Focussen is een vaardigheid

    9. ☊ Wat levert focus jou op?

    10. ✎ Wat heb je geleerd?

    11. ✓ Efkes inzoomen

    1. ☞ Wat ga je leren?

    2. ① ▸ Stop met multitasken

    3. ② ▹ Heldere doelen

    4. ☊ Flow schrijven heldere doelen

    5. ③ ▹ Creëer je focusbubbel

    6. ④ ▹ Ontfocussen is goud

    7. ⑤ ▹ De magie van rituelen

    8. ☊ Creëer je mindset "focus-aan"

    9. ✎ Tips voor het afsluiten van je werkdag

    10. ⑥ ▹ Geniale planning

    11. ✎ Wat heb je geleerd?

    12. ✓ Efkes inzoomen

    1. ☞ Wat ga je leren?

    2. ☊ Ik kan gefocust werken wanneer ik het nodig heb

    3. ⇣ Zeg nee tegen multitasken

    4. ▸ Eenvoudig stappenplan voor heldere doelen

    5. ⇣ Stappenplan “DROP”

    6. ✎ Creëer je persoonlijke focusbubbel

    7. ✎ Plan je ontfocus-pauzes

    8. ✎ Bepaal je aandachts- en afsluitritueel

    9. ✎ Eerste stap naar je geniale planning

    10. ✎ Wat heb je geleerd?

    11. ✓ Efkes inzoomen

    1. ☞ En nu?

    2. ♡ Mag ik jouw feedback?

Over deze training

  • €129,00
  • 40 lessen

Wat zeggen anderen?

“ Focus speelt een belangrijke bij het dagdagelijkse functioneren professioneel en privé. Door de theorie en de concrete oefeningen word je verplicht om hier effectief bij stil te staan, ondersteund door praktische tips & tricks. Een professionele online training, value for money die een goede balans heeft tussen luisteren en zelfreflectie.”

Tim

“Deze goed opgebouwde online training gaf me waardevolle inzichten die helder zijn weergegeven, praktische tips waarmee ik aan de slag kan, en de nodige diepgang om iets te veranderen. Leuke afwisseling tussen theoretisch kader, herkenbare voorbeelden uit haar persoonlijk leven en afstemoefeningen.”

Kirsten

“Ik vond deze online training heel leerzaam, boeiend en diepgaand. Ik heb er veel over bijgeleerd en was aangenaam verrast hoe breed het thema “focus” eigenlijk ging. Ik ga zeker de eyeopeners toepassen in mijn leven. Kwaliteitsvol, prachtig visueel voorgesteld en gevarieerd: zelfreflectie, doe-opdrachten, voel-opdrachten, schrijf-opdrachten.”

Linda

Ik ben jouw trainer

Hallo, ik ben Tania Vandingenen. Als veerkracht- en loopbaancoach begeleid en inspireer ik jonge managers en zelfstandige ondernemers om veerkrachtig om te gaan met de uitdagingen op hun werk zodat ze terug sprankelen én meer balans ervaren in hun werk en leven. Ik zeg weleens dat ik “verslaafd” ben aan focus en zeg bewust “stop” tegen multitasken. Hierdoor ervaar ik op dagelijkse basis wat efficiënt werken is en haal ik meer voldoening uit mijn dag. En wat blijkt? Het is ondertussen ook wetenschappelijk bewezen dat gefocust werken bijdraagt tot je geluksgevoel. En dat geluksgevoel gun ik jou ook! Doe je mee?
ik doe mee

Dit ga je bereiken

  • Je bent in staat om een werkblok gefocust door te werken aan een project dat voor jou belangrijk is

  • Je hebt zicht op welke afleidingen voor jou het grootste zijn en hoe je er mee kan omgaan.

  • Je weet wat voor jou de beste tijd en plek is om gefocust te kunnen werken.

  • Je bent in staat om efficiënter te werken waardoor je meer voldoening haalt uit je werkdag

  • Je productiviteit stijgt en je hebt nog energie over op het einde van een werkdag

  • Je hebt je persoonlijke focusmethode ontwikkeld die helemaal past bij jou

  • Je hebt meer tijd om creatief te zijn en te ontspannen

  • Je ervaart meer rust in je hoofd

Wat zeggen anderen?

“Tania heeft een grote en warme persoonlijkheid en dat zie je terugkomen in deze sterke en interessante online training over focus. Ze combineert haar professionalisme op een geniale manier met een warme, veilige sfeer die aanzet tot creativiteit. De content van de 3 modules is helder, goed gestructureerd en op een persoonlijke manier gebracht. Er worden herkenbare voorbeelden uit de praktijk geven en hands-on tips die onmiddellijk kunnen toegepast worden. Het nodigde mij uit om creatief na te denken over wat focus voor mij specifiek betekent en wat ik er voor mezelf kan uithalen. Een absolute aanrader! ”

Jan